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球迷熬夜看球注意健康攻略(2)

时间:2012-06-27 11:29来源:易媒体 作者:小顾
作为一名资深球迷,看球的时候很难做到不激动,着急上火直跳脚,那是常有的事儿。要是心脏不好的话,那么硝酸甘油可是要提前准备上一盒,随手放在沙发边,一旦感觉不舒服的时候,立马含上一颗,能够让你做到心平气

      作为一名资深球迷,看球的时候很难做到不激动,着急上火直跳脚,那是常有的事儿。要是心脏不好的话,那么硝酸甘油可是要提前准备上一盒,随手放在沙发边,一旦感觉不舒服的时候,立马含上一颗,能够让你做到心平气和,平平安安看欧洲杯
 
熬夜看球之“运动”篇
  背部体操: 平躺在床上充分伸展 背部肌肉,左右转动脖子,促进血液循环。
  醒脑操:有意识地让呼吸的节奏加快,就会渐渐加快心跳,让身体进入活动状态。熬夜后最明显的感觉就是背部和脖子僵硬、酸疼,如果不松弛背部、改善全身的血液循环,身体的活动神经是很难清醒过来的 。
  专家:如果在看球赛的时候出现胸闷、气喘或缺氧现象,很可能是突发肺栓塞的先兆。一般情况下,小血栓形成后大部分可自行消融吸收,但是如果长时间保持一种姿势,并且精力过于集中,变换姿势或情绪激动时就会使血栓突然涌向右心室,造成肺动脉堵塞,严重时可能导致猝死。
       夜间人体血液的黏稠度本来就比较高,任何人一动不动坐在沙发上盯着电视机,都可能患上静脉血栓。所以,球迷看比赛时不要长时间保持一种姿势,应该适当多喝水,多起来走动走动,减少血栓的形成。

熬夜看球之“悲剧事例警示”篇
        对于球迷来说,现在的日子是个疯狂而颠倒的日子。衷心的提示球迷朋友们:要疯狂也要健康,要精彩更要生命。爱熬夜看球更要保护健康。选择性看球,劳逸结合,既能看球又不至于把自己的身体搞垮。不希望球赛没有结束人先退场了。
       长沙球迷连续熬夜看球而梦中猝死
  日前有媒体报道,长沙26岁男子连续11晚熬夜看欧洲杯,19日凌晨,他看完球赛洗过澡后,开着空调倒头便睡,没想到在梦中猝死。医生分析发现,该男子平时身体健康,但是连续的熬夜、睡眠不足,导致身体机能、免疫力降低,再加上看球过程中抽烟、喝酒,诱发出生理病变。此外,他还在喝了酒的情况下马上洗澡,使得血糖得不到及时补充,致使脑供血不足。开着空调,气温比较低,血液循环变慢,种种因素导致了悲剧的发生。
       球迷连夜看球而面瘫了
  张先生是个铁杆球迷。欧洲杯开赛以来,白天上班,晚上看球成了他生活的常态。每天夜里吹着空调,喝着啤酒,这样的生活让他很惬意。6月19日凌晨,他睡了一觉起来后,就感觉头晕、颈椎不舒服,而当他刷牙时,竟发现半边脸僵硬,口水都不受控制地流下来,就连脑袋也不能随意转动了。在家人的陪伴下去医院检查,他被确诊为面瘫。

       选择性看球,劳逸结合。可以看疯狂的比赛,却不能把自己弄疯癫了。可以看精彩的比赛,却不能把自己弄神经了。疯狂而不疯癫,熬夜而不伤身。看球赛要劳逸结合,合理为先,健康为主,生命为重。
  (责任编辑:枫痕泪)
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