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职场支招 要工作不要压力

时间:2012-06-29 11:06来源:易媒体 作者:小顾
如何缓解工作压力?这个问题一抛出,相信一定会有许多职场朋友都会”跟进”并”翘首”待答。莫急,下文中就为您介绍如何缓解工作压力的几大妙招。
        以下十招是职场缓解工作压力减压必备的绝招,绝对的职场减压妙招,让职场人只要工作不要压力,只有动力没有压力。神马压力都是工作中的浮云。

培养早起的习惯
        在你的家人醒来前一小时起床,做好一天的准备工作。
        一个从容的早晨,一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。

经常同你的家人、同事们分享下工作的快乐。
         与人交流是最好的缓解压力的方式,在倾诉与倾听的过程中,你会豁然开朗。你所谓的压力与感觉到的纠结,在与家人和同事的交流下,会发觉其实是庸人自扰甚至会觉得自己有点矫情。
         懂得分享,会让你快乐增倍,会让你收获双份,会让你压力减少。懂得分享,会让你工作中的快乐还是忧伤,压力还是动力,都不觉得孤单,让你微笑工作微笑减压。

保证充足的休息
            如果你是一名脑力劳动者,使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量,大部分时候我们的疲劳并不是因为工作,而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣,微笑着去接每一个电话,在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了”,每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的“心理暗示”。
          人和机器一样都需要充足的休息与为接下的工作储备能量。所以保证充足的休息,会让你在工作时一直保持着充沛的能量,让压力无法乘虚而入。保持充沛的活力,需要你懂得保证充足的休息与及时的为自己充电储能。

利用空闲时间锻炼身体
        生命在于运动,也是就是说生命是流动的。平时工作的时候,你会抱怨没有时间去运动,整天坐在办公室,全身酸痛,各种办公室病缠身。因为身体上的不舒服会带来心里在的不愉快,从而引发起工作上的压抑与压力。
       懂得利用空闲时间锻炼身体,是多么有用的减压法。男士们可以约上几个朋友一起打一场篮球或者踢一场足球等,让出汗把压力与各种办公室病一起流走。从医学上来说,流汗是一种科学的排毒方式。女士们可以去做下瑜伽或者去健身馆运动下,还可以与几个闺蜜一起去逛街,这些运动都是有利身体的。身体是革命的本钱,利用空闲时间,一起出来锻炼,甩掉压力,拥有健康。

不要急切地,过多地表现自己
         现代社会是一个充满竞争的社会,社会给每个人提供了竞争的舞台。虽然说人是要去争取,去奋斗,去表现。可有的时候操之过急,会事半功倍,甚至还会成为那只被枪打的出头鸟。
         在职场生活,要懂得韬光养晦,懂得学习与积累经验,让自己尽快地成长起来,成熟起来。急功近利会给老板一种不稳重的印象。不要急切地,过多的表现自己,或许这样你的工作中就会少一些压力,脚踏实地,一步一个脚印,或许你的职场生活会一帆风顺。

扔掉完美主义
        追求至善至美,是人的本性。梦想是丰满的,现实是骨感的。完美固然重要。可职场生活里,不如意十有八九。这时你需要摆正好工作态度,调整好心理。有时间扔掉完美主义,会让你工作没有那么多压力。但是我们可以一直在追求完美,但不可让完美变成我们工作的压力。要完美,更要没有压力的完美。

学会说‘不’
        木术有专攻,人各有所长。在工作中,有些工作是你所擅长的,有些工作是你的短板。在职场中学会说“不”,也是一种有效的减压方式。学会说‘不’,不是没能能力,而是有自知者明,不虚伪而是够真实。我相信老板也是喜欢这些真实的员工。所以学会说“不”,不仅缓解压力,还是职场生存的小智慧。

生活中的顾虑不要太多
        任何老板都是希望自己的员工,可以全力以赴地工作,不要将生活与工作混淆了,更不希望把生活的顾虑带到工作中。生活中的顾虑带到工作中的情绪来,你会工作的很吃力,工作不在状态,做不到专注,从而导致工作效率很差,那无形的压力会压得你喘不过气。职场人,切记不要生活顾虑太多,更不要把生活顾虑带到工作状态里。

偶尔听音乐放松自己
        听音乐不失为减压的一种方法。人一直投入在工作中,势必会产生疲劳感。偶尔听下音乐,让美妙的旋律来缓解点工作中的紧张与压力,从而达到放松自己,为接下来的工作做好充分地调整。

培养豁达的心胸
         不要感到倍受压力,是保持良好心境的关键。培养豁达的心胸也是减压的必然。职场减压‘四然’:得之坦然,失之淡然,争之必然,顺其自然。
  
       人说,生活不如意十有八九。职场中遇到不如意的事很正常。面对职场压力,消极对抗从来都不是解决问题的办法。遭遇职场压力,首先让自己的心平静下来,平心静气地思考下职场压力产生的根结,理清思路。尔后深呼吸:呼气、吸气。或许就在这呼气、吸气之间,你的所有的职场压力都随风而逝。
 
(责任编辑:叶莉)
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