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大暑节气防暑的生活贴士

时间:2012-07-23 10:33来源:易媒体 作者:云梦泽
小暑,大暑是一年中最热的时候,两个节气有紧密的关系。若小暑是炎热的开始,大暑便是达到一年炎热的顶点。小暑,大暑通常是一年中的三伏天,‘伏’即潜伏,藏伏之意,也就是提倡人们在三伏的时候尽量少下高温下的活动,规避潮湿之气。
       小暑,大暑是一年中最热的时候,两个节气有紧密的关系。若小暑是炎热的开始,大暑便是达到一年炎热的顶点。小暑,大暑通常是一年中的三伏天,‘伏’即潜伏,藏伏之意,也就是提倡人们在三伏的时候尽量少下高温下的活动,规避潮湿之气。
       此时节最注意的就是防止中暑,饮食上应该多吃瓜果蔬菜,不宜过食生冷寒凉。生活贴士告诉大家四种在大暑节气时的防暑秘方,让大家防暑有方,安全度夏。

       防暑的四剂食疗方
       对于暑的治末病措施主要是:清热化湿,健脾益气,养心助眠,防暑降温等。既然是治末病,那么主要使用药食同源的食物来进行调理,在喝粥,吃饭之间达到保健防暑的作用。

 
       防暑降温方
       适用与容易中阳暑的中老年人,小孩和亚健康状态人群。此类人在夏季高温环境下,表现出口干,口苦,心烦,大便粘等,这时可以用点饭防暑降温效果的食疗方,如荷叶,莲子心,百合,绿豆,生姜,粳米,西瓜翠衣等煮粥,每天喝一碗。
      荷叶是夏季特有的东西,有升清气,去暑湿的功效。莲子心具有清心除烦之效。百合性清凉,有益气滋阴的效果。姜主要是养阳的作用,夏季空调吹得多,冷饮也吃得多,体内的寒气积攒的就多,姜可以起到散寒的佐治作用。另外,可以加点盐,缓解因出汗多带来的乏力症状。

       清热化湿方
       主要针对湿热互结的人,表现为口干,口苦,苦粘,易怒,反复湿疹,小便黄,大便黄或干等。此类人群夏季不能吃油炸食物,如煎鸡蛋等,最好在早晨吃早饭的时能用清热化湿的食材熬粥调理,主要是红小豆,绿豆,白扁豆,粳米,荷叶,生姜,西瓜翠衣等。

       健脾益气方
       主要针对夏季容易腹泻的人群,特别是吹空调或吃冷饮之后立即上厕所的人,还表现为四肢不温,食欲不振等。此类人可以用山药,莲子,大枣,白扁豆,荷叶生姜,等来熬粥,起到升清益气的作用。

       养心助眠方
       主要用于夏季容易失眠,多梦,出汗,心烦,口干的人群。此类人群可以用枣仁,杏仁,山楂,百合,茶叶,莲子心,桂圆等熬粥,起到养心,助眠的作用。

(责任编辑:叶莉)
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